La tenuta isometrica è una contrazione muscolare senza movimento: il muscolo lavora ma non cambia lunghezza. Serve a mantenere una postura corretta e stabile e con ACQUAPOLE tutto cambia in un attimo aggiungendo le trazioni 💪🏻 | AcquaPole
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Dr.ssa&Coach Martina Aleandro on Instagram: "🐢 LAT MACHINE O “TRAP MACHINE”? PERCHÉ IL TUO COLLO STA RUBANDO IL LAVORO AL DORSO Se dopo una sessione di dorsali ti ritrovi con le spalle alle orecchie e un principio di mal di testa, non dare la colpa alla Lat Machine. Il problema non è l’attrezzo, ma come stai gestendo il movimento: il corpo, pur di tirare giù la presa, attiva i “soccorritori di emergenza”, i trapezi, lasciando il gran dorsale inattivo. 🧠 Cosa succede? → Il “Sequestro” Neurologi
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IN ITALIA NESSUNO TI PORTA QUESTO QUINDI SEGUIMI SU @andregae._ E ADESSO TI REGALO ANCHE UN APPROFONDIMENTO DEFINITIVO. Durante esercizi come lo stacco da terra, il ruolo degli erettori spinali è principalmente isometrico, che vi piaccia o meno. In questo contesto biomeccanico il carico applicato genera un elevato moment arm sul rachide lombare, dovuto alla distanza tra il bilanciere e il centro di rotazione delle vertebre lombari Gli erettori spinali devono quindi produrre una tensione elevata
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