Le développé machine assis ou Vertical Chest Press, cible principalement les muscles des pectoraux, les faisceaux antérieurs des épaules et les triceps. Selon le réglage de la hauteur du siège, l'accent peut être porté sur différentes zones des pectoraux. En le réglant bas, le haut des pectoraux reprendra une plus grande charge. A l'inverse, en le réglant plus haut, le bas des pectoraux sera davantage sollicité. Réglez le siège à votre convenance. Puis, asseyez-vous sur le siège, dos plaqué cont
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Développé assis machine convergente : Comment le réussir ?
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