Pour plus d'efficacité et améliorer la force fonctionnelle globale, il est important de privilégier les grands groupes musculaires et les mouvements polyarticulaires », fait remarquer le coach. Dans ...

Une méthode adaptée et surprenante adaptée pour les femmes de 50 et plus Le Pilates sur chaise consiste à réaliser des exercices de renforcement, d’étirement et de gainage en utilisant une simple ...